na jakie

Pewnie ładna, kobitka na tej fotce... szkoda ,że tak niewyraźnie widać... (co Ty taka niewyraźna <lol2> :P)... Co do biegania to chyba odpada, basen super sprawa i ftinessik by się przydal tylko ,ze zasuw trochę czasu trzeba poświecić, ale potem jakie kształty się uwypuklą :D poprostu <mniam>... powodzenia...:P

jakie cany mniej wiecej za stojaki na sztange i maszyne do najszerszego grzbietu?

bez wyjścia w teren nie masz szans szczególnie widząc jakie czasy masz osiagnąc na 3 km oraz 100m musisz biegac min 4 razy w tygodniu

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 500mg testa 12 tyg 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni 1.5 roku temu 11. [...]

A można zapytać po jaka cholerę potrzebna Ci wiedza na temat 'typu budowy"? Jakie to ma znaczenie i w czym?

wybór jest tylko trzeba wiedziec gdzie ten wybór znaleźć-idz na AWF na Akademicka wejdz do korytarza i przy recepcji jest tablica ogłoszeń-wisza tam reklamy praktycznie wszystkich SW jakie są obecnie w Białej

[...] jem obiad to potem mam taką ochotę że zjadł bym wszystko co słodkie. Ale nauczyłem się z tym walczyć. Tak jak koledy radzą psychika. Ja sobie tłumaczę non stop i wmawiam jakie to paskudztwo, że niezdrowe itp, i jakoś daję radę. Jak Cie najdzie taka ochota na słodkie to nie siedź przy kompie lub TV tylko zacznij coś robić. Wyjdź z domu itp. Im [...]

no dobra ja chyba nie musze wspominac, że jestem zainteresowany, czekam również na odpowiedz jakie są rezultaty

lukas masz racje wystarczy popatrzyc na zawodowych pływaków jakie maja sylwetki głownie pleci i ramiona , pozdro , sog dla ciebie

Dzięki za te 2 odpowiedzi, do lekarza zadzwonię jeszcze, mam 16 lat, a leki jakie przyjmuję na tarczycę to euthyrox 25(lekarz zwiększył mi dzisiaj do 50) i brałem jodid.

Dodatkowo chetnie sprzeda Ci drozsze bialko %-) Bierz WPC i bedzie wporzadku... Dopuki nie planujesz stawac na scenie to nie ma sensu rozkminiania jakie bialko brac ;-) WPC jest wporzadku na szczeblu amatorskim ;-)

Może spokojnie smażyć na obu. Ważne jest to jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dostarczaj tyle, żeby były odpowiednie. MCT masz obecne w oleju kokosowym. Typowo przed treningiem jako źródło energii. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 11:29:03

Zależy jakie masz priorytety, plany, ile masz lat itp. Trenuję kickboxing 3 x tyg I robie fbw 3x tyg. W mojej grupie jest kilku innych kulturystów I jakos sobie radzimy, nie powiedziałbym że odstajemy od ludzi z tym samym stażem. FBW mozesz robic pon- pt, pt-nd nie widzę z tym problemu. Plan podałem w poprzednim poście, bazuj na ćwiczeniach [...]

oka , to narazie pocwicze przez miecha na tej rozpisce co mi podales i zobacze jakie bede efekty... :P , thnx

Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, a panowie na pewno Ci pomogą.

Ból przy schodzeniu po schodach to odczucie blokowania się kolana. Podobnie jest podczas wiekszego ruchu np. po bieganiu. Ćwiczenia jakie wykonuję to: 1. zwinięty w rulon ręcznik kąpielowy wkladam pod kolano na półleżąca pozycja, i przyciągam stopę do siebie 30 razy po 10 sekund powtarzając to ćwiczenie w czasie przerwy 5-cio sekundowe. 2. Z [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron propionat 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]

DarkX - ile miałeś cykli za sobą, jakie - i co chcesz osiągnąć - dopiero dziś mail'a sprawdziłem więc sorki... Acha jaki ten prop 5/10% bo to wystarczy na 6 tygodni propa 50mg ED plus meta 1-5 25mg.

[...] glownie nasycone,a w jajkach masz pdoobna ilosc nasyconych i jednonienasyconych,w serku (ma twarog) jest kazeina,ktora dodatkowo wydluza wchlanianie bialka. Gdzies czytalam,ze na noc najlepiej nie zastanawiac sie jakie bialko wybrac tylko wymieszac twarog z miesem (lub jajkiem),bo wtedy wymiesza sie cos o duzym bv i powolna wchlanialnoscia.

[...] ale 3 dni temu skonczylo mi sie mono i teraz w dni treningowe pije KO rano i przd treningiem 30 min a w dni nietreningowe tylko rano KO pije. I co mam se teraz dokupic bo na nastepna puche KO troche nie mam kasy wiec mysle o mono tylko nie wiem jakie ost. mialem z olimpu MC i bylo ok a tansze jest z vitalmaxu i z megabolu(ponoc tez niezłe)